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高考倒计时:专家教考生和家长调整心态从容应对
发表时间:2019/5/15 10:24:53 点击数:(0) 来源:朝阳日报

本报讯 (记者 马隽)看着高考倒计时的数字越来越少,很多高三学生得了“考前综合症”,郁闷、烦躁甚至是厌恶学习。家长也是小心翼翼,生怕和孩子发生摩擦影响孩子心态。家长怎样和考生一起在关键时期内调整好心态,以最佳状态做好最后的冲刺?我市各高中结合实际,邀请心理学、教育学专家进校讲座。近日,记者走进朝阳市第一高中,聆听专家为考生及其家长支招,帮孩子卸下包袱,从容应对人生大考。

记者采访中发现,有相当多的学生担心的不是考试本身,而是一旦考不好怎么向家长交代这个问题。面对父母充满期待的目光,看到他们为自己日夜费心操劳,许多考生抱着报恩的心态,往往“欲速则不达”。一些家长因望子成龙、望女成凤心切,也时时不忘提醒孩子“高考是实现人生的省力杠杆,决定着人生的关键”。无形中,家长过高的期望,变成了考生一种巨大的心理压力,使他们背上了沉重的思想包袱。

让爱唤醒心中的巨人。市一高中邀请合作办学单位---江苏科技大学教授蒋春雷、朱金为高三学生及其家长作“激发潜能迎高考、正常发挥展风采---高考考前辅导报告会”。蒋春雷是江苏科技大学学生处处长、招生办主任,为国家二级心理咨询师、心理测量师、中国社会心理学会会员、中国心理卫生协会会员,被评为首届“全国优秀心理学工作者”。朱金是江苏科技大学船舶与海洋工程学院党委副书记,在学生心理辅导、职业规划方面有着很深的造诣。他们围绕“家长如何助力孩子高考”这一主题,详细探讨家长与考生考前的心理状态、教育误区及给家长科学合理的建议。

蒋春雷说,适度焦虑有助于提升学习效率,但过度焦虑就会影响考试发挥,需要及时采用方法进行调适。他从“高考考什么、焦虑压力调适、如何激发潜能、怎样正常发挥”四个大方面,进行了接地气的讲座,告诉学生和家长要自信,紧张而不恐惧,换位思考有助于解开心结,天无绝人之路,办法总比困难多,不为过去后悔,不为未来焦虑,把握好现在,做一个幸福指数高的人。亲近大自然,进行生理减压,也可缓解压力,从而将压力变为动力。

朱金说,在高考前的这段时间“黄金期”,家长要先调整好自己的心态,有健康的情感,设身处地地为孩子着想,理解孩子,不能让孩子的情绪有大起大落。再有,对于高考目标的设定,不要设得太高或太低,要充分考虑学生对于专业的理解,要学什么样的专业?你的特长是什么?怎么利用好还剩的20几天来复习,要有自己的规划,坐住“板凳”。条条大路通罗马,一个家庭,父母也好,孩子也好,要乐观积极、正确地认识高考。

一高中高三班主任李培凯说,适当的紧张、压力和焦虑是正常的。他们过度的紧张和焦虑,最直接的表现就是学不进去了。看到有的学生坐立不安,我就找他个人交流聊聊,几乎在每次考试的节点上,或是在坚持学习一段时间后,我看他们倦怠了、累了,就会组织一个小型班会,给他们讲讲,调整心态,鼓鼓劲、加加油。高三学生家长侯宝旭说,经常鼓励孩子,让他放松心情,高考不是唯一出路,平时陪着孩子看电影、踢球、跑步来减压。孟荻、刘治驿等学生通过唱歌、和好友聊天、参加体育运动等方式来减压,调整心态。本报也祝愿每名学子都能平和对待高考,迈入自己心仪的理想大学。


责任编辑:王冬颖
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